Vous avez tout à fait raison, le repas du matin est un repas important pour votre enfant, tout comme pour ceux qui n'aiment pas le petit-déjeuner. Si votre enfant prend un petit-déjeuner ou au moins un goûter et qu'il boit suffisamment de boissons, il restera performant plus longtemps dans la matinée et se concentrera mieux.
4 conseils pour qu'un enfant qui n'aime pas le petit-déjeuner ait envie d'un petit déjeuner :
- Vous prévoyez suffisamment de temps avec votre enfant pour le petit-déjeuner : vous le réveillez tôt. L'enfant développe ainsi son appétit.
- L'œil mange aussi : Préparez-lui de petits repas savoureux sur une table joliment décorée.
- Il aime la compagnie. Réjouissez-vous de prendre le petit déjeuner avec lui.
- Tout prend du temps. Donnez-lui le temps dont il a besoin.
Suggestions de petit-déjeuner pour le premier coup de fouet :
- Un verre de lait à la fraise avec un morceau de fraise sur le bord du verre.
- Une tasse de cacao chaud avec un petit tube
- Un verre de jus de fruits fraîchement pressé avec un quartier d'orange sur le bord du verre
- Quelques biscottes tartinées de beurre et de confiture
- Un petit pain complet fraîchement cuit au four avec des petits morceaux de fruits
- Un gobelet de fromage blanc aux fruits de saison dans un bol coloré avec quelques fruits dessus en guise de décoration
- La cerise sur le gâteau : de l'eau minérale ou du thé dans le verre préféré de votre enfant.
Un goûter pour faire le plein d'énergie
Donnez à votre enfant un goûter copieux dans une belle boîte . Si le repas du matin est petit, le goûter sera plus grand et inversement. Choix de goûters qui procurent du plaisir :
- Lait aux carottes et aux pommes dans une gourde (½ dl de lait, ½ gobelet de yaourt aux pommes et ½ jus de carottes mélangés).
- Souris farcies cuites au four
- Grissini aux fleurs avec cottage cheese aux carottes
- Animaux en pain
- Avec quelques noix comme des amandes, des noix ou des noisettes à grignoter.
- Toujours avec soi : une petite bidon ou une bouteille d'eau minérale
Des batz pour le goûter ?
Donnez-lui un délicieux goûter au lieu d'un petit pain. Ainsi, vous pouvez être sûr que votre enfant prendra un goûter sain et qu'il ne se jettera pas sur quelque chose de sucré par gourmandise .
Mon enfant n'aime pas le goûter - que faire ?
- Créez avec lui une boîte à goûter amusante.
- Les différentes couleurs et formes stimulent non seulement l'imagination de votre enfant, mais aussi son appétit. Donnez du pep à son goûter en le préparant de manière particulière. Exemples : les petits gâteaux :
- brochettes de fruits colorées
- des fruits animaux sculptés, comme par exemple des coccinelles aux pommes
- des crudités de fruits ou de légumes coupées à la taille de l'enfant, comme des bâtonnets de carottes, des lamelles de poivrons ou des rondelles de concombre qui, en plus, tombent bien dans la bouche de l'enfant.
craquer dans la bouche de votre enfant - Les boîtes réutilisables conviennent très bien comme emballage, car elles permettent de conserver la fraîcheur des aliments. De plus, vous économisez du matériel d'emballage.
- Pour les boissons, votre enfant utilisera une bouteille d'eau qui se ferme et sur laquelle il aura inscrit ses images préférées.
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