Avete assolutamente ragione, il pasto mattutino è un pasto importante per i vostri figli, così come lo è per chi fa colazione. Se vostro figlio mangia uno spuntino o almeno una merenda a metà mattina e beve abbastanza bevande, rimarrà produttivo più a lungo al mattino e si concentrerà meglio.
4 consigli su come stuzzicare l'appetito di un brontolone per lo spuntino di metà mattina:
- Pianificate un tempo sufficiente per la colazione con vostro figlio: svegliatelo presto. Questo aiuta il bambino a sviluppare l'appetito.
- Anche l'occhio mangia: Preparate piccoli pasti gustosi su una bella tavola imbandita.
- Ama la compagnia. Non vede l'ora di fare colazione con lui.
- Tutto richiede tempo. Dedicategli il tempo di cui ha bisogno.
Suggerimenti per la colazione per il primo calcio di prestazione:
- Un bicchiere di latte alla fragola con un pezzo di fragola sul bordo del bicchiere.
- una tazza calda di cacao con un cucchiaio
- Un bicchiere di succo di frutta appena spremuto con una fetta d'arancia sul bordo del bicchiere
- Qualche pezzo di fetta biscottata spalmata di burro e marmellata
- Un panino integrale appena sfornato con piccole fette di frutta
- Una tazza di quark alla frutta di stagione in una ciotola colorata con qualche pezzo di frutta come decorazione.
- Il fiore all'occhiello: acqua minerale o tè nel bicchiere preferito del bambino.
Uno spuntino per una carica di energia
Date a vostro figlio uno spuntino sostanzioso in una bella scatola . Se il pasto del mattino è piccolo, la merenda sarà più abbondante e viceversa. Scelta di spuntini che diano piacere:
- Latte di carota e mela in un biberon (½ dl di latte, ½ tazza di yogurt alla mela e ½ succo di carota mescolati insieme)
- Topolini ripieni al forno
- Grissini di fiori con ricotta di carota
- Animali di pane
- Servite con un po' di frutta secca come mandorle, noci o nocciole da sgranocchiare.
- Sempre con voi: un piccolo bidone o una bottiglia di acqua minerale.
Bocconcini per la merenda?
Dategli uno spuntino gustoso invece di un bocconcino. In questo modo potrete essere sicuri che il vostro bambino stia mangiando uno spuntino sano e non stia cercando qualcosa di dolce per fame .
A mio figlio non piace mangiare le merendine: cosa fare?
- Progettate insieme a vostro figlio una divertente scatola per la merenda.
- Colori e forme diverse stimoleranno non solo l'immaginazione del bambino, ma anche il suo appetito. Insaporite la merenda con forme di preparazione speciali. Esempi
- Spiedini di frutta colorati
- frutta animale intagliata, come le coccinelle di mela
- snack di frutta o verdura tagliati a misura di bambino, come bastoncini di carota, strisce di peperone o fette di cetriolo, che si sgranocchiano bene anche in bocca al bambino.
croccanti in bocca al bambino - Le scatole riutilizzabili sono molto adatte come imballaggio, in modo che il cibo rimanga fresco. Si risparmia anche sul materiale di imballaggio.
- Per le bevande, il bambino può usare una borraccia richiudibile con le sue immagini preferite.
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