Vi siete imbattuti nel termine "carico mentale" e vi siete chiesti cosa significhi? Attualmente circola spesso nei media ed è oggetto di vivaci discussioni in relazione al lavoro di cura e alle questioni di parità di genere.
Qui potete scoprire di cosa si tratta e qual è il problema di un carico mentale "eccessivo".
Che cos'è il carico mentale?
Carico mentale significa carico di lavoro mentale. Per comprendere il termine, è utile considerare innanzitutto il lavoro di cura in sé. Il termine generico di lavoro di cura riassume tutto il lavoro svolto in casa, in famiglia e nel mantenimento delle relazioni. Questo include i tradizionali lavori domestici come pulire, fare la spesa, lavare, cucinare e fare i genitori. Tuttavia, il lavoro di cura comprende anche attività e compiti che servono a rafforzare le relazioni e la vita familiare e a garantire che tutti i membri della famiglia possano ricaricarsi e sentirsi a proprio agio a casa. Tra questi rientrano le feste di compleanno in famiglia, la preparazione dei calendari dell'Avvento per i bambini, l'organizzazione dei regali per i compleanni dei bambini, l'accoglienza della casa, la creazione di serate in famiglia o di relazione e molto altro ancora.
Non si tratta di compiti che possono essere svolti senza preparazione. Sono preceduti da un grande lavoro di riflessione e organizzazione. È proprio qui che entra in gioco il carico mentale: il carico mentale si riferisce al lavoro mentale e organizzativo invisibile prima che i compiti vengano effettivamente portati a termine. Così come il lavoro di cura ricade ancora principalmente sulle spalle delle donne, anche il costante lavoro mentale è distribuito in modo diseguale in molte relazioni. Anche quando l'uomo va a fare la spesa, pulisce il bagno, fa il bucato o riceve un regalo, spesso è la donna a pensarci e a ricordarglielo. Carico mentale significa tenere traccia dei lunghissimi elenchi di cose da fare, dare priorità ai compiti e delegarli, se necessario.
Quali conseguenze può avere il carico mentale?
Avete presente la sensazione di avere la testa sempre in subbuglio e di non riuscire mai a riposare? Vi siete mai chiesti perché dovete ricordare al vostro partner che è il compleanno del figlioccio e quale regalo desidera? Avete sempre la sensazione di essere gli unici in famiglia a pensare?
Se tutta la responsabilità della famiglia e dei lavori domestici ricade su una sola persona, questo può portare all'insoddisfazione nella relazione, alla sensazione di non riuscire mai a staccare la spina e, infine, all'esaurimento. Secondo la psicologa e autrice di bestseller Patricia Cammarata, l'argomento del carico mentale viene spesso sollevato troppo tardi nelle relazioni. Molte donne si rendono conto dell'enorme squilibrio solo dopo molto tempo, e per questo motivo spesso viene affrontato solo quando sono già completamente esaurite. Nel suo libro "Raus aus der Mental Load Falle: wie gerechte Arbeitsteilteilung in der Familie gelingt", Patricia Cammarata descrive con esempi personali quanto sia diventato stressante per lei il carico mentale e fornisce infine consigli concreti su come uscire dalla trappola del carico mentale.
Siete interessati a saperne di più? Allora attendete il nostro prossimo articolo, che spiegherà brevemente alcuni dei principi di Patricia Cammarata.
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