Il sentimento è reso semplice!

Esistono diverse strategie per aiutare i bambini a comprendere e regolare le proprie emozioni. Potete insegnare ai vostri figli a riconoscere e a dare un nome alle diverse emozioni. Questo può essere fatto attraverso libri, giochi o conversazioni. Anche i diari di conversazione sono un buon metodo. I bambini tengono un diario in cui scrivono o disegnano i loro sentimenti. In questo modo si favorisce la consapevolezza delle proprie emozioni. Anche semplici tecniche di respirazione possono aiutare a calmarsi e a controllare le proprie emozioni. Oppure i bambini possono giocare di ruolo a diverse situazioni emotive e imparare a reagire ad esse. Anche metodi come la meditazione, lo yoga o il rilassamento muscolare progressivo aiutano a ridurre lo stress e a regolare le emozioni. Date potere ai vostri figli incoraggiandoli a esprimere e condividere i loro sentimenti e dando loro un feedback positivo quando lo fanno. Come adulti, potete fungere da modello regolando le vostre emozioni in modo aperto e sano. Anche le conversazioni regolari sulle emozioni in famiglia o in classe promuovono la comprensione e l'accettazione dei sentimenti.

Tutte queste strategie aiutano i bambini a sviluppare una migliore comprensione delle proprie emozioni e a imparare a regolarle.

Divertitevi a provarle e a parlare dei vostri sentimenti!