Cosa significa, come si manifesta e come si può affrontare in modo più consapevole.
"Pensa solo positivo!" - "Su con la vita, andrà tutto bene!". - "Agli altri va molto peggio!". Queste frasi hanno buone intenzioni. Ma a volte innescano l'opposto del conforto. Quando c'è spazio solo per il positivo, sopprimiamo sentimenti reali come la tristezza, la rabbia o la paura. In questi momenti si parla di positività tossica.
Che cos'è la positività tossica?
Il termine descrive un atteggiamento in cui sono ammessi solo pensieri e sentimenti positivi, indipendentemente dalla realtà o dalla situazione emotiva effettiva. Le emozioni negative vengono svalutate o ignorate come "cattive", "inutili" o "inappropriate".
La positività tossica può manifestarsi nella società, nell'ambiente familiare, nei social media o dentro di noi, quando non ci permettiamo di essere tristi o arrabbiati.
Come si manifesta la positività tossica nella vita quotidiana?
Alcuni esempi tipici:
- I sentimenti vengono minimizzati: "Non è poi così male!"
- Si usano paragoni per mettere le cose in prospettiva: "Sii contento di avere un lavoro!"
- Si evita la tristezza: "Riprenditi, sorridi!"
- Sui social media le persone mostrano solo momenti felici, mai debolezze o crisi.
Anche i bambini possono risentirne se ricevono continuamente segnali: "Devi essere felice!" o "Smetti di piangere!". - ma hanno bisogno di spazio per esprimere tutti i loro sentimenti.
Perché questo può essere dannoso?
Sebbene i pensieri positivi possano essere utili in linea di principio, la positività tossica diventa problematica quando sopprime i sentimenti reali o fa sentire le persone sole con le loro preoccupazioni. Le possibili conseguenze sono:
-Pressione interna per sentirsi sempre "bene"
- Sentimento di inadeguatezza o vergogna per le emozioni negative
- Relazioni superficiali senza uno scambio autentico
- Repressione dello stress o del disagio psicologico
Come possiamo affrontare i sentimenti in modo sano?
1. Consentire i sentimenti: Va benissimo essere tristi, arrabbiati, delusi o esausti. Questi sentimenti fanno parte dell'essere umano, proprio come la gioia e la speranza.
2. Compassione anziché acquiescenza: invece di rincuorarsi immediatamente, basta un semplice: "Sembra difficile, vuoi parlarne?" o "Sono qui per te".
3. Essere un modello di comportamento, anche per i bambini: dando onestamente un nome alle proprie emozioni, i bambini imparano che c'è spazio per i sentimenti difficili e che è giusto parlarne.
4. Combinare positività e autenticità: La fiducia è ammessa, ma in modo onesto. Una frase come "So che non è facile in questo momento, ma troveremo un modo" mostra compassione e coraggio allo stesso tempo.
Conclusione:
La vera forza non si dimostra nell'essere costantemente allegri, ma nell'affrontare onestamente i sentimenti, quelli leggeri e quelli oscuri. La positività tossica ha buone intenzioni, ma spesso produce l'effetto opposto. L'ascolto consapevole, la compassione e l'apertura emotiva rafforzano l'unione, in famiglia, tra gli amici e con se stessi.
Permettete a voi stessi e agli altri di sentire tutto, perché ogni sentimento ha la sua giustificazione.
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