Chaud, plus chaud, le plus chaud ?
Comme toute chose, la chaleur estivale a un côté positif et un côté négatif. Nos conseils vous permettront de rester au frais pendant les journées chaudes.
La chaleur a une signification différente pour chacun. Quand est-ce qu'il fait très chaud pour vous et avec quoi luttez-vous alors ?
Boire, tout d'abord :
Une quantité suffisante de liquide est importante pour notre corps. Au cours d'une journée "normale", le corps d'un adulte a besoin d'environ 1,5 litre de liquide. Il est préférable de boire des boissons peu énergétiques, peu sucrées et peu alcoolisées. Pendant les mois chauds, vous pouvez augmenter cette quantité de cinq décilitres. Buvez avant de ressentir la sensation de soif et répartissez la quantité le plus régulièrement possible au cours de la journée.
Prendre une douche:
Si vous aimez les douches froides avant d'aller vous coucher, profitez-en. L'important est que cela reste agréable. Si vous ne connaissez pas encore ce rituel, commencez par une température tiède et remontez lentement des pieds vers le reste du corps.
Aérer la pièce:
Le soir, il fait généralement chaud dans les quatre murs. En créant un léger courant d'air ou en utilisant un ventilateur, vous parviendrez à rester dans l'appartement même pendant la journée. Aérez bien le matin, pendant les heures les plus fraîches, et fermez les fenêtres plus tard.
Les vêtements:
Des vêtements amples et aérés en coton ou en lin vous feront moins transpirer que des vêtements moulants en fibres synthétiques. Un chapeau de soleil protège en outre votre tête des rayons directs du soleil.
Les médicaments:
Les fortes chaleurs font baisser la tension artérielle. Cela provoque une dilatation des veines. Si vous devez prendre des antihypertenseurs, il est judicieux de demander à votre médecin si vous devez modifier la dose.
Voiture:
N'oubliez pas que la voiture chauffe très vite. Ne laissez pas les enfants, les animaux, les desserts ou les achats sans surveillance dans la voiture pendant une période prolongée pendant les journées fortement ensoleillées.
Avec tous ces conseils, nous vous souhaitons de merveilleuses journées d'été.
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