Zumba® combina la danza con il fitness.
Volete tornare a muovervi? E a ritmi incalzanti? Allora Zumba® è la scelta giusta per voi. Zumba® è un programma di fitness che combina musica latino-americana e passi di danza. È stato sviluppato negli anni '90 dal ballerino e coreografo colombiano Alberto Perez. Si tratta di un mix di aerobica e di vari stili di danza come salsa, merengue, reggaeton e hip-hop. Insieme alla musica, i diversi stili si fondono in un allenamento energico. L'obiettivo di Zumba® è divertirsi, bruciare calorie e migliorare la resistenza. Zumba® allena anche la coordinazione grazie ai vari passi di danza e alle coreografie.
Zumba® è ora disponibile per esigenze molto diverse:
Zumba Gold® è la versione più semplice ed è particolarmente orientata alle esigenze delle persone anziane. Ma Zumba Gold® è adatta anche ai principianti.
In Aqua Zumba® ci si allena in acqua. È molto più facile. Un corso di Aqua Zumba® è particolarmente indicato per chi ha problemi alle articolazioni.
C'è anche un'offerta per i vostri bambini. Zumba Kids® è per i bambini dai 3 agli 8 anni. Il programma Zumbini® è adatto ai bambini da 0 a 4 anni e ai loro accompagnatori. In un corso di 45 minuti, i bambini cantano, ballano e fanno musica con voi.
Forse ci sono anche corsi di Zumba® nella vostra zona? Divertitevi a ballare e a mettervi in forma!
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