Tenere le mani a posto
Diete e programmi promettenti per la perdita di peso ce ne sono a bizzeffe. Alcuni promettono il successo attraverso rigidi divieti alimentari, altri si affidano a pillole e polveri per far cadere i chili.
Poche di queste offerte mantengono le loro promesse.
Per aiutarvi a riconoscere subito una dieta dubbia, abbiamo stilato una lista di controllo con i punti più importanti da ricordare. Se un'offerta contiene uno di questi punti, bisogna fare attenzione. Se invece sono presenti più punti, non fatevi ingannare!
Punti chiave di una dieta dubbia:
- Viene promessa una riduzione di peso di oltre un chilogrammo a settimana.
- Non è necessario cambiare le proprie abitudini per perdere peso.
- Vengono usate parole astute come"bruciagrassi" e"calorie negative".
- Le scelte alimentari sono molto ristrette e quindi sbilanciate, unilaterali.
- Alcune combinazioni di alimenti sono vietate.
- Si possono consumare al massimo 1200-1500 chilocalorie al giorno.
- Il programma viene pubblicizzato con lettere di ringraziamento, testimonianze e/o foto prima e dopo di ex partecipanti in sovrappeso.
- Per dare il nome al programma vengono utilizzatinomi famosi del cinema, della musica, dello sport, della scienza o nomi di fantasia. Ad esempio, "Dieta Mayo" o "Dieta Max Planck".
- Il programma si basa sulla vendita di prodotti.
- La partecipazione al programma è legata a condizioni contrattuali che possono essere soddisfatte solo con grande impegno.
Se non siete sicuri di cosa fare di un'offerta, chiedete agli specialisti :
- Nutrinfo - il servizio informativo gratuito della Società Svizzera di Nutrizione.
- Associazione Svizzera dei Nutrizionisti Certificati SVDE
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