Bauchfett - schauen Sie hin

• Beim Übergewicht unterscheiden wir zwischen apfel- und birnenförmigen Figuren. Fettansammlungen am Bauch belasten den Kreislauf ungleich stärker als die an den Beinen. In wissenschaftlichen Studien konnte belegt werden, dass das Bauchfett einen direkten Zusammenhang mit Herzkreislauf-Erkrankungen steht. Eine Messung des Bauchumfangs ist einfach, versuchen Sie es doch gerade. Messen Sie den grössten Umfang Ihres Bauches auf der Höhe des Bauchnabels.
• Messen Sie auf der nackten Haut.
• Achten Sie sich auf eine aufrechte Haltung.
• Atmen Sie normal aus.

Wie interpretieren Sie Ihr Resultat? Ein Bauchumfang über 88 cm weist bei Frauen bzw. über 102 cm bei Männern auf ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkankung hin. Wenn Ihr Bauchumfang höher ist als normal, ist es Zeit, sich Gedanken über folgende Themen zu machen:

• Was sind Ihre persönlichen Ziel?
• Wie können Sie Ihre Ernährung optimieren?
• Wie können Sie sich regelmässig bewegen?
• Wie sieht es mit Ihren Blutwerten aus?

Apfel oder Birne? Eigentlich Geschmackssache und doch ein Grund zum Handeln. Packen Sie es an.