Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, unseren Körper täglich mit 1-2 Liter in Form von ungesüssten Getränken zu versorgen. Allen voran scheinen Wasser und Tees die gesündesten Optionen dafür zu sein. Immer dasselbe zu trinken, kann langweilig werden, doch es gibt viele Möglichkeiten unser gewöhnliches Wasser etwas «aufzupimpen».
Verschiedene Arten von Früchten, Gemüse und Kräuter eignen sich dazu hervorragend. Der Klassiker ist die Kombination von Wasser, Ingwer und Zitrone. Aber auch andere Kombinationen können Sie dazu verleiten, mehr zu trinken. Gerne stellen wir Ihnen hier einige Kombinationen vor, die Sie ausprobieren können. Nehmen Sie für jede der beschriebenen Variante zirka 1 Liter frisches Wasser und werfen Sie die in Scheiben oder groben Stücken geschnittenen Gemüse oder Früchte rein. Die Kräuter können Sie von Hand etwas abzupfen. Lassen Sie nun die Zutaten mindestens zehn Minuten wirken, bevor Sie das Getränk probieren.
Ideen zum Ausprobieren:
- Erdbeeren, Limette und Pfefferminze
- Pfirsich und Pfefferminze
- Lavendel und Limette
- Ananas
- Heidelbeeren mit Zitrone
- Wassermelone mit Basilikum
- Gurken mit Pfefferminze
Hier finden Sie weitere Tipps, wie Sie ihrem Wasser etwas mehr Pep verleihen können.
Eine witzige Idee ist ausserdem, Früchte wie z.B. Himbeeren oder Ananasstücke mit den Kräutern direkt im Eiswürfelbehälter einzufrieren. Frischem Wasser zugefügt, verleihen die bunten Eiswürfel nicht nur einen fruchtigen Geschmack, sondern sehen auch noch toll aus. So schmeckt Wasser nie langweilig! Wir wünschen dabei viel Erfrischung.
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