Gesunde Getränke für Ihr Kind.
Ausreichend Wasser zu trinken, ist wichtig. Während ein Erwachsener 1.5 Liter pro Tag benötig, sind es bei einem Kind knapp einen Liter. Wasser ist zwar der beste Durstlöscher, stösst aber bei den Kleinen nicht immer auf Gegenliebe. Damit keine Süssgetränke zum Zug kommen, gibt es gute Alternativen, die auch nach etwas schmecken. Neben Hahnenwasser und Mineralwasser können Sie feine Kräutertees zubereiten. Auch Früchtetee wie Hagenbutte oder Früchteteemischungen mögen Kinder. Ja nachdem kann hier auch etwas Honig dazu gegeben werden.
Besonders beliebt ist aromatisiertes Wasser. Am einfachste ist es das Wasser mit einem Schuss Zitrone, Orangenschnitzen oder Mandarinenstücken zu verfeinern. Geben Sie dafür die Früchte in eine Wasserkaraffe und lassen Sie sie ziehen. Wenn Sie es etwas süsser mögen, können Sie auch einen Schuss Apfelsaft und für die Frische ein paar Blätter Pfefferminze ins Wasser geben.
Etwas aufwändiger sind Bowlen. Diese können Sie je nach Saison mit Brombeeren, Himbeeren, Melonenstücken oder Trauben anreichern. Schneiden Sie dafür die Früchte in Stücke und geben sie Sie in eine Schüssel. Giessen Sie etwas Zitronen- und Traubensaft über die Früchte und lassen Sie sie im Kühlschrank ziehen. Giessen Sie dann die Früchte mit etwas Mineralwasser auf und schon haben Sie ein feines, gesundes, prickelndes Sommergetränk.
Geniessen Sie die fruchtige Erfrischung!
Neuen Kommentar hinzufügen: