Haben Sie Neujahrsvorsätze gefasst? Fällt es Ihnen schwer, diese umzusetzen? Wir helfen Ihnen dabei.
Wollen Sie den Vorsatz überhaupt umsetzen?
Gute Vorsätze sind etwas Großartiges. Man versucht eine ungeliebte Angewohnheit loszuwerden, oder etwas endlich in Angriff zu nehmen. Manchmal fasst man aber auch einen guten Vorsatz, der vielleicht bei näherer Betrachtung auf einmal nicht mehr so attraktiv erscheint. Das sind dann meistens auch die Vorsätze, die sich eher schlecht als recht umsetzen lassen. Deshalb stellen Sie sich doch erst einmal die Frage: Möchte ich diesen Vorsatz auch wirklich umsetzen? Wenn es Ihnen hilft, machen Sie dazu eine Liste mit Pro und Kontra. Kommen Sie nach der Auswertung zu einem «nein», dann könnten Sie sich von Ihrem Vorsatz verabschieden. Oder Sie fragen sich, wie Sie den guten Vorsatz so attraktiv gestalten können, dass Sie ihn trotzdem umsetzen möchten.
Wenn die Umsetzung noch hapert
Betrachten wir es nüchtern. Es ist bereits der 11. Januar und Sie lesen diesen Artikel. Das heisst, so ganz sind Sie noch nicht in Handlung gekommen. Irgendetwas scheint Sie zurückzuhalten. Nun könnten Sie sagen, dass Sie schon noch loslegen werden. Das Jahr ist ja noch jung. Oder aber Sie beginnen gleich heute. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben wir eine kleine Übung für Sie.
Malen Sie sich doch einmal in Gedanken aus, wie Sie den Vorsatz angehen werden. Gehen Sie dabei Schritt für Schritt Ihren Plan durch. Was braucht es, damit Sie loslegen? Stellen Sie sich nun vor, wie Sie Ihren Vorsatz umsetzen. Wie fühlt sich das an? Sind Sie, in Ihrer Vorstellung, ein wenig stolz auf sich?
Solche Übungen muten vielleicht anfangs etwas komisch an. Aber sie helfen erstens dabei sich konkret vorzustellen, was es zur Umsetzung eines Planes braucht und was die einzelnen Schritte in der Umsetzung sind. Zweitens hilft es Ihnen eine Vision zu kreieren. Wenn Sie sich vor Ihrem inneren Auge bereits erfolgreich sehen, dann erhöhen Sie tatsächlich Ihre Erfolgschancen.
Einfach loslegen
Eventuell haben Sie bereits den perfekten Plan, die geeignete Strategie im Kopf. Aber dennoch hält Sie etwas zurück. Unser Tipp: Einfach loslegen. Manchmal braucht es einfach einen Ruck.
Belohnen Sie sich!
Haben Sie es geschafft und losgelegt? Gratulation! Sie könnten sich dafür auch belohnen. Wie wäre es mit einem Kino-Abend? Oder ein Spiele-Abend? Es muss nichts Grosses sein. Haben Sie bereits eine Woche durchgehalten? Belohnen Sie sich! Haben Sie es endlich geschafft und ihr Vorsatz ist umgesetzt? Sie ahnen es: Belohnen Sie sich!
Rückfall
Haben Sie bereits losgelegt und sind nach ein paar Tagen eingeknickt? Kein Problem. Fangen Sie einfach wieder an. Seien Sie stolz darauf, dass Sie überhaupt angefangen haben. Solange Sie wieder loslegen, ist nichts verloren. Sie können es immer noch schaffen.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg!
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