Im Weight Watchers – Programm geht es darum, dass Sie wissenschaftliches Know-How erlernen und in Ihrem Alltag anwenden können. Sie sollen Ihre Vorlieben und Gewohnheiten mit Wissenswertem über ausgewogene Ernährung ergänzen und verbinden.
Als Hauptbestandteil des Konzepts zählt der ProPointsTM – Plan.
Der ProPointsTM – Plan basiert auf den neusten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen. Er berücksichtigt insbesondere, wie die vier Hauptnährstoffe (Kohlenhydrate, Fett, Eiweiss, Alkohol) von Ihrem Körper verarbeitet werden. So erhält jedes Lebensmittel eine gewisse Anzahl ProPointsTM. Oberstes Ziel ist es, dass Sie nicht einfach Kalorien zählen, sondern lernen, welche Lebensmittel satt machen, gesund sind und wie der Genuss und die Motivation beim Abnehmen nicht zu kurz kommt.
Ihre ProPointsTM – Zahl zeigt Ihnen an, wie viele solcher Punkte Sie täglich für Essen und Trinken einlösen dürfen und unbedingt sollten. Der Nährstoffbedarf muss abgedeckt werden. Die Anzahl der zu verzehrenden ProPointsTM ist abhängig von Ihrem Gewicht, Ihrer Körpergrösse, Ihrem Alter und dem Geschlecht.
Wichtig: es gibt keine Verbote, alles ist eine Frage der Menge.
Um die Motivation zu verstärken und zu erhalten, können Sie wöchentlich Treffen besuchen, in denen ein Coach weitere Tipps und mehr Wissen vermittelt. Dieser Teil ist jedoch kostenpflichtig.
Vorteile:
- Sie können und müssen sich ausgewogen ernähren, Nährstoffmängel können somit vermieden werden. Sie lernen viel über ernährungswissenschaftliche Aspekte der Ernährung.
- Langzeitige Erfolgsaussichten sind möglich.
- An den Treffen sind Sie mit Gleichgesinnten zusammen. Das erhöht die Motivation und die Erfolgschancen.
Nachteil:
- keine
Bewertung des „Weight-Watcher-Programms“:
0 = nicht vorhanden, 1 = in Ansätzen vorhanden, 2 = gut, 3 = sehr gut
- Sind alle Nährstoffe abgedeckt? 3
- Praktikabilität + Finanzen: 2
- Langfristige Erfolgsaussicht (Lernerfolg): 3
- Ganzheitlichkeit: Bewegung, Psychologisches, Wissen: 3
- Gesamtbewertung 2.75 : sehr empfehlenswert
Fazit:
Weight Watchers ist eine Lebensstilveränderung mit Langzeitwirkung. Diese Methode ist gestützt auf die neusten Erkenntnisse und bezieht jede Nährstoffgruppe ein. Eine Mangelernährung wird so verhindert und es bleibt Platz für Genuss und Freude am Essen.
Lebensstiländerung
Ich kenne Weight Watchers, habe ich auch schon gemacht und mit grossem Erfolg 10 kg abgenommen. Kann ich also wirklich empfehlen. Für mich ist es nicht nur eine Diät, sondern wirklich eine Lebensstiländerung. Seit ich vor 3 Jahren mit Weight Watchers begonnen habe, esse ich viel ausgewogener und gesünder. Auch jetzt noch, wo ich nicht mehr abnehmen muss. Die Änderung des Essverhaltens ist geblieben und mein Gewicht stabil.
Ist wirlich keine super Sache, es lohnt sich!